tosti-wrap-met-kees

warme ‘tosti’ wrap met kees

Ingredienten:

(voor 1 wrap)
- 2 plakken kees extra gerijpt
- No Fairytales wortel Tortilla
- 40 gram Fishtales duurzame tonijn uit blik
- ½ halve rode ui
- Verse bieslook

Voedingswaarden:

Energie: 342 kcal
Eiwit: 33 g
Koolhydraten: 17 g
Vet totaal: 24 g
-waarvan verzadigd: 7 g
Zout: 1.9 g
Natrium: 765 mg
Vezels: 2 g

In kees compenseren wij het verlaagde natriumgehalte niet met kalium.

Bereidingswijze:

Snipper de rode ui en snijdt de verse bieslook fijn. Bedek de helft van de tortilla met 1 plakje kees extra gerijpt. Leg hier bovenop de tonijn en de snippers ui en bieslook, dek dit af met nog een plakje kees extra gerijpt. Klap de tortilla dubbel en leg deze in het grill-apparaat of koekenpan. 5 minuutjes bakken en klaar is kees!
Snij de tortilla in punten, serveer op een bedje van botersla en genieten maar!